《人民日报》:多读书、早睡觉、勤运动,是性价比最高的自我投资
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发布时间：2024-07-24
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阅读的目的，不在于取得多大的成就；而在于，当你被生活打回原形，陷入泥潭倍受挫折的时候，给你一种内在的力量，让你安静从容地去面对生活。好的人生，离不开对自己长远的投资。不管外界如何变化，你在自己身上倾注的时间和精力，都会让你永远保值。多读书、勤运动、早睡觉，坚持做好这三件小事，就是性价比最高的投资。读书，决定人生的高度关于阅读的重要性，杨绛先生曾深刻阐述：“年轻时，我常认为不读书的人无法深入理解人生
阅读的目的，不在于取得多大的成就；而在于，当你被生活打回原形，陷入泥潭倍受挫折的时候，给你一种内在的力量，让你安静从容地去面对生活。
好的人生，离不开对自己长远的投资。不管外界如何变化，你在自己身上倾注的时间和精力，都会让你永远保值。多读书、勤运动、早睡觉，坚持做好这三件小事，就是性价比最高的投资。关于阅读的重要性，杨绛先生曾深刻阐述：“年轻时，我常认为不读书的人无法深入理解人生；后来我逐渐明白，只有对世界有所了解，才能真正读懂书籍。阅读的意义在于，通过实际体验去理解书本知识，再将所学应用于生活。”过去我难以领会这一点，但现在我深刻体会到了。自从养成阅读习惯后，我开始记录生活中的美好瞬间，并学会用感恩与爱去发现生活中的小确幸和小美好。阅读能够拓宽知识视野，提升思维深度，是个人智力发展和情感丰富的重要来源。无论是通过传统的纸质书籍还是现代的电子媒介，阅读都是获取信息、学习新知和享受文学之美的低成本途径。
随着阅读量的增加，我发现自己的抱怨减少了，心态变得更加积极。阅读不仅提升了我的认知水平和思维能力，还扩展了我的视野和心理承受能力。书籍虽不是具体的工具，却能赋予人内在的力量，帮助我们实现目标。尽管书籍本身并不昂贵，它们所蕴含的知识与智慧却具有无法估量的价值。因此，培养阅读习惯是提升个人价值的低成本、高回报的投资。熬夜追剧打游戏，睡眠不够咖啡来凑，等到该学习和工作的时候，又耷拉着脑袋，打着哈欠，一脸没睡饱的疲惫。不知什么时候开始，身边许多本该是精力旺盛的年轻人，因为缺乏睡眠，连老年人的状态都比不上。其实，学会调整生活节奏，睡个好觉，远比把自己搞得头昏脑涨来得划算。如果实在烦闷，辗转难眠，可以试试喝一杯温牛奶，看一会儿书，听几首歌。然后关掉手机，不再胡思乱想，美美地进入梦乡。确保充足且高质量的睡眠对于恢复体力、巩固记忆和调节情绪有着不可替代的作用。良好的睡眠习惯有助于提高日间的工作效率和学习效果，同时减少长期的医疗开支。运动对提升生活质量具有重要影响。许多人虽然认识到这一点，却难以将其融入日常生活。例如，我曾长期缺乏运动，总是被各种理由所困，无法坚持。尽管买了许多运动装备，但往往只是三分钟热度。加入行动营后，我开始与其他人一同早起和运动。第一次独自跑步时，我感受到了前所未有的喜悦与自由。每次运动后，都会有一种轻松畅快的感觉，让我更加享受运动带来的身心愉悦。
定期的体育锻炼对于保持身体机能、增强免疫系统和提高生活质量至关重要。运动无需昂贵的器材或场地，简单的户外散步、家中健身或是参加社区体育活动都能有效促进身体健康。通过培养阅读、运动和早睡的习惯，我们不仅能以最小的经济成本获得最大的生活品质提升，还能在精神与物质层面实现全面的投资回报。
