新学期开始，一系列教育减负政策落地，学生的学习和生活也发生了很大变化，尤其是“双减”政策落地后，确实能够在一定程度上减轻学生的学业负担以及家长的经济压力。但是，辅导班的“退出”，节假日“闲”在家里的孩子，接下来的学习生活该怎么安排？长期以来“教育的内卷”现象，所引起家长的教育焦虑会同样减轻吗？家长产生这种教育焦虑背后的原因又是什么呢？
一是家长“望子成龙”的心态，对孩子学习成绩过高的期待。二是家长面对自己的生活和工作中无法调节的压力，所产生的无奈和无力感的转嫁。重要的是，要改善这种状态。面对“双减”政策的推出，我们应该重新审视孩子的教育，学习如何摆脱内卷，陪伴孩子健康成长。
首先，我们要改变对教育的认识，教育是一个持久而缓慢的过程，所以要将孩子的教育放在一个更长远、更宽的一个维度上去看。比如说，提高孩子的学习能力比提高某一次学习成绩重要，而激发孩子学习动力比提高孩子的学习能力更重要。
其次，增强孩子全面发展的能力。寒暑假节假日不“补课”，可以提高孩子的除学业之外的学习能力。比如陪孩子加强体育锻炼，增强身体素质，也可以陪孩子做一些力所能及的家务劳动，提高生活技能，学会生存以及照顾自己的能力，还可以开展阅读和文艺等活动，如此发掘孩子潜在的特长。
我们经常说，父母是孩子的榜样，就是作为家长需要学会调节自己生活和工作中的压力，学会以积极的心态面对生活，从而影响孩子生活态度。
“双减”政策的落地反而凸显了家庭教育的重要性。教育双减，并不意味着家长可以偷懒。因为好的教育永远是一件费心费力的事情，它和时代、贫富、政策无关。学校没有顾及到的、老师没有覆盖到的都需要家庭来做功课。因为教育是没有上限的，不是学校做得多了，家长就可以做得少了，不是老师把事情做了，家长就没有什么可做的了。“双减”是为了减轻孩子过重的学业负担，而不是减轻做家长的责任。在陪伴孩子成长这条路上，作为家长，我们始终应该是一名学习者。一个孩子能否成人成才，和家庭教育有直接的关系。
“双减”政策出台后家长们喜忧参半。家长的担忧聚焦于几个问题：市场需求仍在，会不会造成“私教”盛行？“双减”会不会造成孩子“放羊”？“双减”后，什么样的孩子会脱颖而出......
想弄明白这些问题，我们首先需要分析“双减”政策的底层逻辑：针对学科教育，要把学科教育回归学校教育的主阵地，减轻家庭负担。
由此可见，“双减”政策将进一步推动学校教育和家庭教育回归各自的角色。“双减”政策出台前，家庭与学校出现同质化趋势。学校像考场，家里还是像考场。
“双减”政策下，父母应该把握家庭教育的三个关键：陪伴、阅读和习惯。
陪伴的重要性，哪怕我们强调一千次一万次，依然有家长忽视。有家长说，“都忙着赚钱养家了，哪有时间陪孩子？”比起陪伴，有人觉得挣钱更重要，因为有了钱才能给孩子更好的生活，弥补缺失的教育。然而，孩子对于父母教育的渴求，是任何人都比不了的。孩子的良好品质，不单单是从书上学来的，而是来源于父母的言传身教。
孩子的行为习惯，不是老师说了他就会学好，而是根植于日复一日对父母的模仿与学习。父母的教育是有“有效期”的，一旦你不珍惜，错过了这个有效期，就会耽误孩子的成长。所以，有远见的父母都舍得花时间陪伴孩子，让孩子知道自己的身后有父母，让孩子能感知爱、学会爱。
良好的阅读习惯能让孩子终身受益，阅读不仅仅是为了考出好成绩，更是从阅读中体会人生。培养阅读的习惯，家长要同孩子一起努力！家长可以为孩子创造阅读环境，要有固定的书房、书橱及在图书馆或绘本馆办理借书卡等，在家里，最好能随处、随手都能拿到书籍，让孩子能随时随地阅读。
教育家叶圣陶说过：“教育就是培养良好习惯”。习惯具体有以下几种：
尊重老师的习惯。“亲其师，信其道”，学生要尊重老师、适应老师，并学会欣赏自己的老师。只有现在适应老师，长大了适应社会，才不会稍不如意就埋怨环境。
时间管理的习惯。平时家长反映最多的一个问题就是孩子做事拖拉，写作业磨蹭，凡事都得等着催。家长可能会觉得，孩子出现这些问题是态度问题，或者厌烦学习。但其实出现这种情况是因为孩子对时间流逝不敏感，对时间掌控力弱，所以即便你苦口婆心劝他抓紧时间也很难见到成效。让孩子学会时间管理，拥有对时间的掌控感，才是正确的应对姿态。
做家务的习惯。孩子的任务不只有读书，还有健全人格的培养。让孩子学习之余参与家务劳动，可以放松筋骨，又可以体会父母做家务的辛苦，也能锻炼孩子自理生活的能力。生活就是最好的教育，让孩子做家务其实也是在进行生活教育，让孩子在家务中体会生活到不易与生活的乐趣。
整理的习惯。孩子有自己整理书包、书桌、衣橱的习惯，可以锻炼孩子的专注力、逻辑思维能力等。
运动的习惯。要想成绩好，运动习惯不能少。运动可以让孩子心情更加愉快，上课更加专心，记得牢，学得好，自信心与自尊心也会不断提升。所以，家长们要发现并定向培养孩子喜爱的运动项目，开始并坚持一项全家都能参与的运动，多提供机会让孩子参与运动项目比赛，结交朋友增加信心。
而习惯的培养也是有关键期的，特别是在孩子上小学的时候，培养良好的学习习惯，阅读习惯，生活习惯，这对孩子今后的学习至关重要。
此外，教育部积极推进课后服务工作不断健全完善课后服务有关管理制度和保障机制，家长应予以积极配合。学校开展课后服务，可以有效解决家长接送难、孩子没地方去的问题；可以充分利用课后时间，提供丰富多彩的服务内容，为学生提供学习和发展空间；还有助于更好地满足学生个性化发展需求，促进学生全面健康成长。
随着教育均衡化、区域化的发展，学校间也会各美其美，美美与共。我们常和家长强调：孩子的身上有家长的影子。
做什么、怎么做等一系列问题，又何尝不是一次对家长的挑战呢？
所以，家长不仅不能躺平，更要好好思考，如何在家庭中，培养孩子软实力，为孩子赋能。
教育是永恒的主题，近年来我国教育也获得了很亮眼的进步，不过教育内卷严重也是事实，如果教育部不及时干预的话，最后受到伤害的还是学生。
双减政策落地之后，学生的压力大大的减少，不过还是有一些家长不能扭转自己的印象，依然把孩子的成绩看得很重，家长不配合的话，即便是政策在前，也是很难顺利进行的。
教育部下发的政策，从长远的角度来看，都是为了学生获得更好的发展而提出的，所以家长大可不必担心，为了孩子的未来考虑，家长应该积极的配合。
父母不应把所有的教育都寄托在学校和老师身上，因为孩子一年有一半的时间都在家里，所以家庭教育和学校教育一样重要，甚至更重要。
